ATELIERS 2023

YOGA FEMMES

VENDREDI 31 MARS

à BIOMONDE, 5 Bd St Germain, Fougères
14H-18H30
59€

Qu’est ce que l’essence du féminin ?
Comment lui donner place dans sa vie pour l’exprimer ?
Actuellement il est plus facile pour les femmes d’accéder à des postes de pouvoir, d’être libre et d’exprimer leurs talents. Pourtant une part essentielle de l’essence féminine reste interdite, blessée.
Par nature les femmes sont ouvertes et sensibles. Elles ont aussi tendance à trop donner et à s’épuiser.
Cet atelier vous propose de rencontrer cette précieuse part féminine en vous et d’apprendre à la respecter et à l’exprimer.

 

VOIE DU COEUR ET YOGA

SAMEDI 11 MARS et VENDREDI 24 MARS

à BIOMONDE, 5 Bd St Germain, Fougères
14H-18H30
59€

Le cœur a son propre système nerveux. Quand nous vivons des émotions stressantes, nous ne sommes pas reliés à notre cœur et nos systèmes (respiration, circulation, digestion…) sont alors désaccordés. Quand nous sommes sous l’influence de notre cœur, nous sommes ouverts, confiants et chaleureux. Nos systèmes fonctionnent alors efficacement. Ils sont en cohérence.
Comment suivre son cœur ?
Un atelier pour apprendre à amener le mental et les émotions en harmonie avec le cœur.Le cœur n’est pas seulement sentimental, il est intelligent (40000 neurones) et puissant : il organise et coordonne les différents systèmes de notre être. Il possède le pouvoir de gérer le mental et les émotions. Il est notre clé.

 

RESPIRATION

SAMEDI 28 JANVIER et VENDREDI 3 FÉVRIER      
14H-18H        
59€

Une respiration de qualité est une des clés majeures de nos vies.
Nous respirons tous 24 heures sur 24, et pourtant, certaines études montrent que nous n’utilisons que 30% de notre capacité pulmonaire, réduisant ainsi fortement le potentiel de notre santé mentale, émotionnelle et physique.
Savoir utiliser le souffle en conscience et en toutes circonstances est un moyen simple d’augmenter notre niveau d’énergie et notre vitalité et d’apaiser notre stress.
Apprenez à améliorer votre qualité de vie par la respiration et ses bienfaits en découvrant comment déployer le pouvoir de votre respiration pour vous rééquilibrer.
Nous débuterons par de l’anatomie et poursuivrons par une pratique afin de libérer votre respiration en activant tous les espaces de la respiration chez chacun, pour cheminer vers une expérience différente, ouverte, fluide, régénératrice et apaisante de la respiration.

Mieux respirer pour mieux vivre.

RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX

L’atelier aura lieu de 14h à 18h30 :
Vendredi 17 mars, au Castel Gîte, 2 Rue de l’abbé Léonard, 35133 Le Chatellier    complet
OU Samedi 18 mars, au Castel Gîte, 2 Rue de l’abbé Léonard, 35133 Le Chatellier      complet
OU Vendredi 12 mai au Castel Gîte, 2 Rue de l’abbé Léonard, 35133 Le Chatellier
OU Samedi 13 mai au Castel Gîte, 2 Rue de l’abbé Léonard, 35133 Le Chatellier

Inscription obligatoire, les places sont limitées
Tarif : 79€ → à payer avant l’atelier, le paiement valide l’inscription

Contact pour le Calvados :
ack@ecomail.bzh – 07 86 66 84 57

Contact pour Le Chatellier :
chantal@yogabienetre.fr – 06 63 48 84 84

Découvrez le fonctionnement de votre Système Nerveux Autonome
Apprenez à le réguler pour développer votre calme et votre sécurité intérieure
Renforcez votre nerf vague pour mieux vivre les moments de stress
Passez d’un fonctionnement automatique inconscient à une approche corporelle consciente

Avec Chantal, enseignante de yoga depuis 23 ans & Anne-Christelle Kriska, psycho-praticienne en Intelligence Relationnelle, formée à la Théorie PolyVagale

Les objectifs de cet atelier sont de :

– connaître les différents états du Système Nerveux Autonome (SNA)
– chef d’orchestre de votre sécurité et bien-être intérieur
– avec la Théorie PolyVagale (Stephen Porges, Deborah Dana).
– vivre un moment de détente par la pratique du yoga associée à des exercices de régulation du SNA
– expérimenter pour repartir avec des outils concrets d’auto-régulation

Accueil et installation de 13h45 à 14h.
Merci d’arriver en avance, l’atelier démarre à l’heure.

Apportez :
– votre tapis de yoga (+ plaid, coussin, zafu…)
– une tenue souple et confortable
– de quoi prendre des notes

Goûter bio offert