Découvrez les cours en ligne
Ami.e.s yogis,
Ici vous trouverez des vidéos en ligne avec des thèmes variés.
J’ajoute régulièrement de nouvelles vidéos, une ou deux par mois.
Je lirai avec intérêts les retours de vos expériences et ressentis, ainsi que vos éventuelles suggestions.
Les vidéos sont accessibles pendant 72 heures (3 jours).
Leur durée est indiquée (environ une heure.)
Je vous souhaite d’excellentes pratiques.
Voici une série de vidéos s’adressant au dos et à la colonne vertébrale.
Beaucoup de personnes souffrent temporairement ou de manière chronique de leur dos.
C’est une des raisons qui poussent certain.e.s à tenter le yoga.
Le yoga est tout indiqué pour ces personnes.
Depuis des années, les médecins et les ostéopathes recommandent le yoga pour soigner le dos.
Il détend les muscles tendus, les assouplit et, petit à petit, les renforce.
Un dos souple et musclé est beaucoup plus confortable.
Je vous propose une série de dix vidéos s’adressant chacune à une partie du dos.
Je vous recommande d’ajuster votre effort : ce qui veut dire ne jamais forcer et avoir mal.
Dans un effort ajusté la personne dose son travail : elle ressent l’étirement ou le renforcement sans aucune douleur. Ceci est essentiel.
Plusieurs vidéo sont proposées pour certaines régions, notamment le bas du dos,fragilisé chez de nombreux individus.
A l’issue des dix vidéos vous aurez travaillé l’ensemble de votre dos.
C’est donc un parcours complet.
Vous pouvez aussi choisir les vidéos en fonction de vos besoins.
Je vous conseille de pratiquer chaque séance plusieurs fois, afin de bien l’intégrer et pour un effet plus profond et durable.